普段、運動を全くしないですが、メンタルにいいとのことで最近やってます。 ネットやyou tubeで情報収集したところ、有酸素運動が〇とのことで、家にあるステッパーを使ってみました。 一応、１００回くらいやりましたが、確かに血流が良くなって気分が上向…