一向にコロナの感染者が収まりませんね。
緊急事態宣言も再度、検討されており、非常に厳しい状況です。
そんな中、うつ病が増えると予想されます。
これは必然です。コロナで、外出自粛になれば、当然気が滅入るわけですからね。
ただ、もっと科学的に言うなら、うつ病は脳内のセロトニン不足が原因です。要は密を避けて、日光に当たればいいのです。
具体的には
①屋外の公園などで陽に当たる。
②午前中に散歩などのリズム運動をする。
③雨などでも室内でステッパーなどの運動を行う。
などなど、私は全て取り入れてますが、やはり太陽の光は効きますね。その日、一日の気分が安定します。
少しでも、皆さんのメンタルが安定することをねがってます。
