寒い((((゜д゜;))))
急に寒くなった。夏との落差が大きすぎる。
私は秋～冬にかけてはパフォーマンスが落ちる。
とにかく、布団から出たくない。
そんな時に有効な方法をいくつか紹介したいと思います。
・気分はそのままにとにかく動く。
これは、気分と行動を切り離すということですね。
人間動いてしまうと何とかなるものです。
・作業を細分化する。
上の〝とにかく動く〟とも関連しているのですが、目標を細かく刻むことです。
例）会社まで行くということなら、まずは、布団から出る→顔を洗う→着替える→靴を履く→家を出る
というように。
・慣性の法則
物理の理論ですが、人間もモノも動き始めが一番の力が要るんです。自転車でも動き初めは、フラつきますが、その後は比較的スムーズに走れますよね？
それと同じで、まずは布団から起き上がると、その後の行動は労力を少なくできるものです。
これらのことを知ってるだけで、だいぶ楽になるのではないでしょうか。
