nature-hobbyのブログ

趣味である日本淡水魚・昆虫・プラモデル・資格を中心に皆様のお役に立てる情報を発信していきます。

やる気が出ないとき

寒い((((゜д゜;))))
急に寒くなった。夏との落差が大きすぎる。

私は秋~冬にかけてはパフォーマンスが落ちる。
とにかく、布団から出たくない。  

そんな時に有効な方法をいくつか紹介したいと思います。   

・気分はそのままにとにかく動く。
これは、気分と行動を切り離すということですね。
人間動いてしまうと何とかなるものです。

・作業を細分化する。
上の〝とにかく動く〟とも関連しているのですが、目標を細かく刻むことです。
例)会社まで行くということなら、まずは、布団から出る→顔を洗う→着替える→靴を履く→家を出る
というように。

慣性の法則
物理の理論ですが、人間もモノも動き始めが一番の力が要るんです。自転車でも動き初めは、フラつきますが、その後は比較的スムーズに走れますよね?

それと同じで、まずは布団から起き上がると、その後の行動は労力を少なくできるものです。

これらのことを知ってるだけで、だいぶ楽になるのではないでしょうか。